{"id":25,"date":"2019-02-13T18:26:55","date_gmt":"2019-02-13T17:26:55","guid":{"rendered":"http:\/\/irenefrank.de\/?p=25"},"modified":"2021-01-22T01:27:38","modified_gmt":"2021-01-22T00:27:38","slug":"die-ballance-methode-faszientraining-entspannung-aufrichtung-vom-feinsten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irenefrank.de\/?p=25","title":{"rendered":"Die BALLance &#8211; Methode: Faszientraining, Entspannung &#038; Aufrichtung vom Feinsten"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Seit Dezember 2018 kann ich euch nun auch noch mit der BALLance-Methode (nach Dr. Tanja K\u00fchne) gl\u00fccklich machen \ud83d\ude42 Das ist im Grunde ein Dreidimensionales Faszientraining, das als erstes die &#8222;Hauptursachen von Verspannungen aus dem Alltag&#8220; beginnend in der Brustwirbels\u00e4ule l\u00f6sen kann, und somit eine bessere Aufrichtung aus dem h\u00e4ufig vorgebeugten Sitzen verschafft. Dort liegt oft die Ursache vieler R\u00fcckenbeschwerden. Anschlie\u00dfend werden noch gezielt die Lendenwirbels\u00e4ule, Bandscheiben und auch Schultern entspannt. Der R\u00fccken l\u00e4chelt wieder!<\/p>\n<p class=\"p1\">Dazu biete ich am Freitagabend in der TiB am Columbiadamm einen Kurs um 19:15 Uhr an, bei Interesse melde Dich gerne bei mir!<\/p>\n<p class=\"p1\">Auch ist selbstverst\u00e4ndlich eine Training in kleiner Gruppe oder im Personal Training m\u00f6glich. Meine Teilnehmer sind fast ausschlie\u00dflich begeistern, da es einen sp\u00fcrbaren Effekt hat, je \u00f6fter man die B\u00e4lle nutzt. Weitere Infos findest Du hier:<\/p>\n<p class=\"p1\">Probier es mal!<\/p>\n<p class=\"p1\">Liebe Gr\u00fc\u00dfe, Deine Irene<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit Dezember 2018 kann ich euch nun auch noch mit der BALLance-Methode (nach Dr. Tanja K\u00fchne) gl\u00fccklich machen \ud83d\ude42 Das ist im Grunde ein Dreidimensionales Faszientraining, das als erstes die &#8222;Hauptursachen von Verspannungen aus dem Alltag&#8220; beginnend in der Brustwirbels\u00e4ule l\u00f6sen kann, und somit eine bessere Aufrichtung aus dem h\u00e4ufig vorgebeugten Sitzen verschafft. Dort liegt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":397,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25\/revisions\/397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/83"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irenefrank.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}